バランスボールエクササイズってなに?

バランスボールエクササイズってなに?
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バランスボールエクササイズってなに?

バランスボールエクササイズは直径50センチ以上のボールを使って、手軽にできる妊娠力向上を目的としたエクササイズです。

基本的なやり方はボールの上に座り、骨盤を揺らす事をイメージしながら左右前後に揺れます。

骨盤は腸や生殖器官の周りを囲むように存在しています。

女性ホルモンの働きにより、月経周期に合わせて骨盤は開閉します。

しかし、ホルモンバランスが崩れてしまうと骨盤の開閉のリズムも正常ではなくなります。

それを防止するために、普段からリズムよく骨盤を動かすことでリズムを整えます。

また、骨盤の周囲の筋肉が固いと血行が悪くなります。

先述のように骨盤の中に生殖器官があることから、血行が悪いと栄養が届きません。

これにより、生殖機能が低下して妊娠しづらくなってしまいます。

バランスボールエクササイズは血行改善効果もあるんですね。

それ以外にも、下半身を鍛えることで代謝を良くすることができます。

バランスボールエクササイズはテレビや音楽を聴きながら出来るので、機会があれば健康や妊娠のためにやってみましょう。
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